Разобраться, что происходит
Без обещаний исцелить за пять встреч и без слов, за которыми ничего не стоит. Только то, что подтверждено исследованиями, и честно о том, чего мы не знаем.
16+ Памятка: что делать, если твой близкий переживает тяжелые кризисы
Памятка для партнёров, родных, друзей и подростков, чей близкий переживает тяжёлые кризисы и мысли о смерти. Как помогать до кризиса, во время и после — и как при этом оставаться собой.
Когда ничего не хочется: с чего начинать при депрессии
При депрессии желание действовать не приходит первым — оно возвращается уже после действия. Разбираем, как начинать, не дожидаясь настроения, и как выстроить это по шагам.
Как устроен подбор психолога в Кукухе
Выбрать психолога у нас можно двумя способами: рассказать, что происходит, и увидеть тех, кто с этим работает, — или открыть каталог и выбрать самому. Проверка у всех специалистов одна и та же.
Панические атаки: что происходит и что помогает
Паническая атака ощущается как сердечный приступ или как потеря рассудка. Это не то и не другое — но объяснение «это просто нервы» здесь не помогает никому.
Тревога: когда это уже не характер
«Я просто беспокойный человек» — самое частое объяснение, из-за которого люди годами не обращаются за помощью. Разберём, где проходит граница.
Травма и ПТСР: почему «просто забыть» не работает
Совет «не думай об этом» звучит разумно и не работает никогда. Причина в том, как именно хранится травматическое воспоминание.
Депрессия или усталость: как отличить
Усталость проходит после отпуска. Если две недели отдыха ничего не изменили, дело, скорее всего, не в усталости.
ДПДГ (EMDR): что это и кому помогает
Метод с движениями глаз выглядит странно, пока не поймёшь, что именно он делает. Это не гипноз и не стирание памяти — это способ дать мозгу доработать то, что застряло необработанным.
Как выбрать психолога и не потерять полгода
Диплом, сайт и уверенный тон не говорят почти ничего. Есть три вещи, которые говорят, и несколько признаков, при которых стоит уйти.
Сколько длится терапия и как понять, что она помогает
Честный ответ на вопрос о сроке звучит как диапазон, а не как число. Но диапазон есть, и он известен заранее.