Помощь от психологов, которые работают только проверенными методами. Тёплый онлайн-кабинет, дневник между встречами и понятная картина того, что меняется: настроение, тревога, сон, отношения. Без эзотерики, гаданий и «родовых сценариев».
Не существует одного метода, который подходит всем. У нас работают специалисты по восьми семьям подходов из международных клинических рекомендаций (NICE, APA, ВОЗ) — это более 25 протоколов под конкретные запросы. В короткой анкете вы расскажете, что беспокоит — мы предложим подходящих.
Когнитивно-поведенческая терапия. Тревога, депрессия, паника, фобии, ОКР (через ERP), бессонница (CBT-I), поведенческая активация при апатии.
DBT, ACT, MBCT, схема-терапия, MBSR. Для эмоциональной регуляции, осознанности, работы с устойчивыми паттернами.
EMDR, TF-CBT, CPT, NET. Помогают «отпустить» болезненные воспоминания — травма, утрата, страх после события.
Депрессия в связи с потерей, изменением ролей, конфликтами в близких отношениях. Также IPT-A для подростков.
FFT, FBT/Maudsley, MST, BSFT. Когда симптом — часть семейной динамики, особенно у детей и подростков.
EFT-couples (Johnson), BCT, Gottman Method. Для пар с конфликтами, недоверием, потерей близости.
PST, SFBT. 5–12 сессий, фокус на конкретные цели — для кризисов, ситуативных трудностей, выгорания.
Schema Therapy, MBT, TFP, IFS. Для устойчивых паттернов из детства и работы с «частями себя».
EMDR — метод проработки тяжёлых воспоминаний. Шар плавно движется из стороны в сторону, звук смещается за ним. Так мозг учится «не застревать» в трудных переживаниях. Мы единственные, у кого EMDR-кабинет встроен прямо в видеосессию.
Тот же шар, что в сессии. Наведите наушники — услышите, как звук уходит влево и вправо вместе с движением. Это мозг учится «не зависать» на тяжёлых воспоминаниях.
Без лишних анкет и бюрократии. Решаете вы — после живого разговора, а не после матч-алгоритма.
О запросе и предпочтениях: пол, возраст, метод, время. Без «оцените свою тревогу по шкале», это потом.
~ 3 минуты20-минутный разговор без обязательств. Вы решаете, подходит ли человек. Матч-алгоритм не решает за вас.
в течение 48 ч50-минутные встречи (EMDR — 80). Между ними — дневник с метриками. От сессии к сессии видно, как меняются настроение, тревога, сон, отношения.
от 650 ₽ / сессияНе «тревога вообще», а ваша конкретная ситуация. Каждый тег ведёт к терапевтам, которые работают с этим запросом регулярно — и у которых есть цифры исходов именно в этом профиле.
Платформа запускается — карточки ниже показывают, как будет выглядеть выбор. Когда первые специалисты пройдут проверку куратора, появятся их живые профили: что говорит сам терапевт, динамика самочувствия его клиентов и честно — с чем не работает.
“Ко мне чаще приходят после острых событий — авария, утрата, насилие. Первая встреча — не о травме, а о том, как вам сейчас. EMDR начинаем со 2–3 сессии, когда есть опора.
“Если эмоции захлёстывают и вы потом жалеете о словах — это рабочая зона DBT. Учу конкретным навыкам, а не «осознавать чувства вообще».
“Если внутри есть жёсткий критик — «соберись, не ной» — это к схема-терапии. Работа долгая (8–12 месяцев), но устойчивая.
У каждого терапевта виден его уровень. Цена честно отражает опыт, объём супервизии и наличие данных по исходам. Начать можно со Стажёра и переходить к ведущим специалистам — если запрос потребует.
На большинстве сервисов отбор формальный: смотрят на «часы в одном методе» и стаж работы. Мы смотрим иначе: важно не сколько специалист просидел в аудитории, а как клиентам становится легче на его сессиях. Это проверяется объективно — раз в неделю клиент отмечает динамику самочувствия.
Высшее психологическое или переподготовка по психологии. Подтверждённый сертификат по основному методу. Проверка дипломов вручную.
базовый входРегулярная супервизия не реже 1 раза в месяц. Подписанный этический кодекс. Личная терапия в прошлом или настоящем — обязательна.
постоянное качествоСредняя динамика симптомов депрессии и тревоги у клиентов терапевта видна в его карточке. Если у специалиста систематически не падают баллы — это сигнал к разбору на супервизии.
наш главный критерий«500 часов обучения в одном методе», «5+ лет практики», большой стаж. Проверено только то, что специалист много учился — но не помогает ли он клиентам на самом деле.
Профильное образование + сертификация по основному методу + регулярная супервизия + видимая динамика у клиентов. Если люди действительно чувствуют себя лучше — специалист остаётся. Часы учёбы — вход; результат — постоянный критерий.
Большие платформы берут только с многолетним опытом и сотнями часов в одном методе. Мы открыты к Стажёрам: если у вас есть профильное образование и сертификация по основному методу — добро пожаловать.
У Стажёра — цена от 650 ₽ за сессию (вы решаете в этом диапазоне сами). Когда наберёте опыт и появится устойчивая динамика у клиентов — автоматически переход на следующий уровень. Без интриг и кабинетных решений.
никаких 500 часов в одном методеРегулярная супервизия — обязательное условие, и мы помогаем её организовать. Личная терапия — обязательна для всех специалистов. Это часть профессии, а не формальность.
супервизия 1×/нед для СтажёровМы не просим вести соцсети и не отбираем «по харизме». Что важно — улучшается ли состояние ваших клиентов на ваших сессиях. Это и есть основание для роста на платформе.
честная обратная связь от куратора8 измерений психологического здоровья — от настроения до качества сна и гибкости. Раз в неделю вы увидите, где действительно сдвинулось, а не только «чувствую себя лучше». Ни у одного агрегатора такой панели нет.
Пунктиром — где вы были 4 недели назад. Сплошной — сейчас. Терапия не только про «настроение» — мы помогаем заметить, что меняется в нескольких сферах одновременно.
Кукуха — это сервис подбора онлайн-психолога в России и для русскоязычных за рубежом. Мы работаем только с доказательными методами психотерапии: EMDR, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, ACT, схема-терапия и IFS. Никакой эзотерики, расстановок, регрессий и таро — только методы с международной доказательной базой.
Помогаем при тревоге и панических атаках, депрессии, выгорании, бессоннице, ПТСР и психологической травме, потере близкого, после переезда в другую страну, родительском выгорании, проблемах в отношениях, низкой самооценке. Если у вас острый кризис — позвоните на бесплатную линию кризисной помощи.
Как работает подбор: вы заполняете короткую анкету (3 минуты), мы предлагаем 3–5 психологов под ваш запрос. Первое знакомство — 20 минут бесплатно, без обязательств. Вы решаете, подходит ли вам человек. Если нет — попробуете другого.
Сколько стоит онлайн-психолог: у нас три уровня цены — от 650 ₽ у Стажёра (психолог с опытом до 3 лет и еженедельной супервизией), 1 500–4 000 ₽ у Профессионала (3–7 лет опыта), от 4 000 ₽ у Ведущего специалиста (7+ лет, сложные случаи). Цены указаны за стандартную 50-минутную сессию; для EMDR-протокола (80 мин) оплата пропорциональная. Без скрытых платежей, пакетов и навязанных продлений.
Все наши психологи проверены вручную: профильное образование, сертификация по основному методу, регулярная супервизия, личная терапия в анамнезе или сейчас, подписанный этический кодекс. Между сессиями вы пользуетесь дневником — он помогает заметить, что меняется в настроении, тревоге, сне, отношениях. Раз в неделю вы видите свой прогресс по 8 направлениям.
Подробнее — в разделах: методология, цены, как это работает, этический кодекс.
